2026-10

今日は肩トレの日。特に変わったこともなく、淡々とトレーニングをこなしてきました。でも、この「淡々と」が、実はすごく大事なことだと思っています。■筋トレが「当たり前」になった今ではもう、筋トレはすっかり日常生活の一部。ジムに行くのが当たり前に...

今日は腕トレの日。今週の筋トレ最終日です。明日からは2日間の休息日になります。やっぱり最終日って、ちょっとうれしいですよね。「今日がんばれば休み！」と思うと、ジムへ向かう足取りも少し軽い気がします。■ジムでは、他の人のトレーニングもつい目に...

今日は肩トレの日。先週は寝坊でトレーニングできなかったので、今週はちゃんとできて一安心です。ジムに行くと、今日はいつもより人が少なめ。マシンの順番待ちもなく、自分のペースで集中してトレーニングできました。こういう日はうれしいですね。■座って...

昨日の脚トレのおかげで、今朝は久しぶりの筋肉痛。それでも今日は背中トレの日なので、いつも通りジムに行ってきました。■久しぶりの筋肉痛は「うれしい痛み」前日の脚トレは、いい感じに追い込めました。そのおかげで久しぶりの筋肉痛です。ちょっと動きに...

10月に入って、朝晩はすっかり秋の空気になりましたね。今日は胸トレの日。先週のリベンジを胸に、ジムに行ってきました。■先週惨敗のベンチプレス、全集中で1レップ更新！先週のベンチプレスは、集中できずにまさかの惨敗。悔しい思いをしていました。そ...