その他 中年こそマシンで準備運動！ケガを防ぐウォームアップ術 昨日の脚トレのおかげで、今朝は久しぶりの筋肉痛。それでも今日は背中トレの日なので、いつも通りジムに行ってきました。■久しぶりの筋肉痛は「うれしい痛み」前日の脚トレは、いい感じに追い込めました。そのおかげで久しぶりの筋肉痛です。ちょっと動きに... 2026.10.04 その他
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