2026-08-17

お盆休みも終わり、今日から仕事始め。休み明けの体もまだ本調子とは言えない中、トレーニングの日がやってきました。実は1週間前、懸垂をしている最中に左肘の関節を痛めてしまいました。今日は肩の日でしたが、無理はせず軽めのメニューで済ませることに。...