2026-08-21

今週も胸のトレーニング日がやってきました。今日も筋肥大が目的ではなく、痛めた左肘関節の状況確認がメイン。種目はベンチプレス、チェストプレス、ペックデッキフライの3つで、重量と回数を落として進めました。結果はベンチプレスとチェストプレスは問題...