2026-08-18

今日は腕のトレーニング日でしたが、目的は筋肥大ではなく、痛めた左肘関節の状況確認。種目はバーベルカール、ハンマーカール、スカルクラッシャーの3つで、重量と回数を落として慎重に進めました。結果はというと、バーベルカールとスカルクラッシャーは問...