2026-08-31

今日の肩トレーニングは、ショルダープレス、ダンベルでのサイドレイズ、マシンでのサイドレイズ、マシンでのリアの計4種目。先週から1種目増やしての実施です。やってみて改めて感じたのは、肩の筋肉は他の部位に比べて小さいぶん、思うようには重量が伸び...