苦手な足トレと、1年半続けてきたことへの気づき

今日は足のトレーニング日。正直なところ足トレは苦手意識が強く、今は「がっつり鍛える」というより「習慣として続ける」ことを目的にしています。種目はフルスクワット、デッドリフト、ブルガリアンスクワットの3つのみ。フルスクワットとブルガリアンスクワットはかなりきつく感じましたが、全種目とも先週より回数を増やせたのはひとまず安心材料でした。

足トレはついサボりがちになってしまうのですが、振り返ってみると筋トレ自体はもう1年半続けています。苦手な種目があってもここまで継続できているので、これからも何とか続けていけそうな気がしています。

体の変化としては、減量期に入ってから体重の減少が一時停滞していましたが、ここにきてまた少しずつ下がってきました。筋トレを始める前は体重をそこまで気にしていませんでしたが、始めてからは食事管理にも挑戦するように。最初は何が原因で増えたのか分からず試行錯誤の連続でしたが、今ではどれくらい食べれば体重が落ちていくのか、感覚的につかめてきたように思います。

筋トレをしていると体はきついですが、健康面では以前より体重が落ち、同じ体重の時と比べても体つきがスマートになったと感じています。まだまだ体を痛めることもありますが、これからも無理せず続けていきたいです。