2026-09-04

今日は胸のトレーニング日。ベンチプレス、チェストプレス、ペックデッキフライ、デップスの4種目を実施しました。ベンチプレスは前回より回数が増加。ペックデッキフライは重量を落とし、フォームと可動域を意識して行いました。チェストプレスは回数が伸び...