2026-09-14

今日は肩トレーニングの日でした。フロント、サイド、リアの3部位に対してひと通り実施しました。今週は体調を崩し気味で、正直やる気があまり出ませんでした。それでも、以前もお話しした通りトレーニングを仕組み化しているので、やる気の有無に関係なくジ...