2026-09-07

週の始まり、今日は肩のトレーニング日でした。ショルダープレス、ダンベルでのサイドレイズ、ケーブルでのフェイスプル、マシンでのサイドレイズ、マシンでのリアと、計5種目をこなしました。眠さはありましたが、今日は早起きできたおかげでトレーニングも...