2026-09-15

今日は腕トレーニングの日でした。今週は全体的に抑えめでトレーニングすると決めていたので、重量や回数を追うのではなく、現状維持を目標にフォームと可動域を意識して実施しました。今回は、そんな一日から見えてきた、無理なく続けるための工夫を紹介しま...