2026-09-20

今日は背中のトレーニング日でした。内容はいつも通りでしたが、うれしい収穫がひとつ。以前、左肘関節に痛みがあってできなかった懸垂が、今日は痛みなく行えました。今回は、そんな一日から見えてきた、無理なく続けるための工夫を紹介します。一つ目は、痛...