2026-10-19

今日は肩トレの日。ジムに行くと、ほとんど人がいませんでした。おかげでマシンも空いていて、じっくり集中してトレーニングできました。■フロントレイズは少しずつ重量アップまずはフロントレイズ。ベンチプレスでも肩の前側を使っているからか、少しずつ重...