2026-10-20

今日は腕トレの日。今週の部分トレーニングの最終日です。上腕二頭筋と上腕三頭筋を中心に、トレーニングしてきました。ただ、今日はちょっとしたアクシデントがありました。■ウォーミングアップ中に、右肘に「ビシィッ」上腕二頭筋と上腕三頭筋の種目をひと...