2026-09

「最近、筋トレのモチベーションが上がらない日があって…」なんて感じている同年代の方、いませんか？今日のトレーニングで、まさにそんな「あるある」を実感したので、シェアしたいと思います。今日は背中トレーニングの日だったのですが、起きたら予定より...

今日は足のトレーニング日。フルスクワット、デッドリフト、ブルガリアンスクワットの3種目を習慣化させる目的で実施しました。今回は3種目とも記録を更新することができました。とはいえ、世間で「地獄の足トレ」と言われるだけあって、他の部位のトレーニ...

今日は胸のトレーニング日。ベンチプレス、チェストプレス、ペックデッキフライ、デップスの4種目を実施しました。ベンチプレスは前回より回数が増加。ペックデッキフライは重量を落とし、フォームと可動域を意識して行いました。チェストプレスは回数が伸び...

前日は腕のトレーニング日でしたが、実は寝つきが悪く寝不足の状態でのトレーニングとなりました。体調管理という観点では、正直あまり良い状態とは言えません。体重計に目を向けると、一か月平均で見ても横ばいで、今月は体重を落とすことができませんでした...